Ja, sehr gerne sogar. Unsere Pilates Klassen sind so aufgebaut, dass auch Menschen ohne Vorerfahrung gut einsteigen können. Die Bewegungen werden klar erklärt, langsam aufgebaut und du bekommst immer Hinweise, worauf du achten kannst. Am Anfang geht es nicht darum, alles perfekt zu können, sondern darum, ein Gefühl für deine Mitte, deine Atmung und deine Ausrichtung zu entwickeln.

Yoga und Pilates ergänzen sich wunderbar, haben aber einen etwas unterschiedlichen Schwerpunkt. In unseren Pilates Klassen liegt der Fokus stärker auf stabilisierender Kraft aus der Körpermitte, klaren Wiederholungen und sehr kontrollierten Bewegungen. Yoga bringt zusätzlich viel Arbeit mit Atemfluss, Haltungen, die länger gehalten werden, und mehr Weite in Hüften, Schultern und Wirbelsäule. Beides zusammen ergibt eine sehr runde Praxis, bei der du dich sowohl stabil als auch flexibel fühlst.

Pilates kann ein wertvolles Training für Menschen mit Rückenbeschwerden oder Haltungsthemen sein, weil die Tiefenmuskulatur rund um Wirbelsäule und Becken gezielt aktiviert wird. Durch die Arbeit an der Körpermitte lernen viele, sich im Alltag bewusster aufzurichten und Belastungen besser zu verteilen. Wenn du konkrete Diagnosen oder starke Schmerzen hast, sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und sag uns im Studio Bescheid, damit wir darauf eingehen können.

Schon nach wenigen Stunden kannst du wahrnehmen, dass du deinen Körper anders spürst, aufrechter gehst oder bewusster atmest. Wenn du langfristig Stabilität und Haltungsveränderungen erreichen möchtest, ist ein Rhythmus von etwa ein bis zwei Stunden pro Woche eine gute Orientierung. Wichtig ist, dass du eine Regelmäßigkeit findest, die realistisch in dein Leben passt und kein zusätzlicher Stressfaktor wird.

Pilates wird bei uns barfuß oder mit rutschfesten Socken geübt, Schuhe brauchst du nicht. Am besten eignet sich eine eng anliegende, aber bequeme Kleidung, zum Beispiel eine Leggings und ein Oberteil, das beim Bewegen nicht verrutscht. So können wir deine Ausrichtung gut sehen und du fühlst dich frei in deinen Bewegungen, ohne dass dich etwas stört.

Während der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt ist es besonders wichtig, bewusst und angepasst zu trainieren. Grundsätzlich kann Pilates eine wundervolle Unterstützung für Beckenboden, Rücken und Körpermitte sein. Wir bieten dafür eigene Prä und Postnatal Angebote und Rückbildungskurse an, in denen speziell auf diese Phase eingegangen wird. Bitte sprich Veränderungen oder eine Schwangerschaft immer vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab und gib uns im Studio Bescheid, damit wir dir passende Optionen anbieten können.