Reformer Pilates arbeitet mit einem speziellen Gerät, das aus einer beweglichen Liegefläche und Federsystemen besteht. Das klingt im ersten Moment vielleicht technisch, fühlt sich aber in der Praxis sehr unterstützend an. Die Federn geben dir Widerstand und Halt zur gleichen Zeit, sodass du Bewegungen kontrolliert und gelenkschonend ausführen kannst. Viele Menschen sind anfangs etwas unsicher und verlieben sich nach ein paar Stunden in das Gefühl, so präzise und dennoch weich arbeiten zu können.

Nein, du kannst auch ohne Vorerfahrung in den Reformer einsteigen. Unsere Stunden sind so aufgebaut, dass du das Gerät in Ruhe kennenlernst und Schritt für Schritt mehr Sicherheit bekommst. Wenn du bereits Yoga oder Mattenpilates machst, wirst du einige Prinzipien wiedererkennen, etwa die Arbeit aus der Mitte und die bewusste Atmung. Wichtig ist, dass du offen bist, auf deinen Körper hörst und uns sagst, wenn sich etwas nicht gut anfühlt.

Für Reformer Pilates fällt pro Besuch eine Zuzahlung von 15 € an. Du kannst die Zuzahlung ganz unkompliziert vorab über folgenden Paypal Link, oder vor Ort (PayPal oder SumUp) bezahlen.

Reformer Pilates ist intensiv, weil du sehr gezielt arbeitest, aber es sollte nicht weh tun. Du wirst deine Muskeln deutlich spüren und kannst gut an deine Kraftgrenzen gehen, gleichzeitig sind die Bewegungen kontrolliert und die Gelenke werden geschont. Wir passen die Federspannung an dein Level an und finden gemeinsam eine Intensität, bei der du gefordert wirst, ohne deinen Körper zu überfordern. Schmerz ist kein Ziel, vielmehr suchen wir nach einer klaren, kraftvollen Aktivität, die sich stimmig anfühlt.

Reformer Stunden finden bei uns in kleinen Gruppen statt, damit wir euch alle gut im Blick behalten. Die genaue Maximalzahl hängt von der Anzahl der Geräte ab, ist aber bewusst so gewählt, dass individuelle Korrekturen und Anpassungen möglich sind. Du bekommst persönliche Hinweise zur Ausrichtung und kannst Fragen stellen. Wenn du dir eine noch intensivere Begleitung wünschst, sind Einzelstunden oder Duosessions eine gute Ergänzung.

Für Reformer Pilates eignet sich eng anliegende, elastische Kleidung, die nicht verrutscht und keine Reißverschlüsse oder harte Nähte hat, die das Gerät beschädigen könnten. Viele trainieren mit rutschfesten Socken, da diese auf der Liegefläche und bei stehenden Übungen guten Halt geben und hygienisch sind. Wenn du keine hast, kannst du normale Socken mitbringen oder im Studio nachfragen, ob es passende Modelle vor Ort gibt.

Reformer Pilates kann bei vielen Beschwerden eine sanfte und effektive Möglichkeit sein, wieder in Bewegung zu kommen, weil die Federspannung anpassbar ist und du in geführten Bahnen arbeitest. Gerade für Rücken, Haltung und allgemeine Stabilität kann das sehr unterstützend sein. Wenn du akut verletzt bist oder diagnostizierte Probleme hast, ist es wichtig, dies vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt zu besprechen und uns im Studio Bescheid zu geben. Dann können wir gemeinsam entscheiden, welche Übungen sinnvoll sind und was wir eventuell anpassen oder vermeiden sollten.